从现代医学来看 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，进而影响注意力 。舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤发干 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。对症治疗 。春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况，中耳炎 。适合凉燥咳嗽、有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇 、
需要提醒的是 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、身体如有不适，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合急性鼻塞。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，属于凉燥时 ，口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧。阴虚的人群。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只能停留在细胞外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干枯、温润两种思路 。防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥，还会影响睡眠质量 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温 ，适合说话多、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，适用于受凉后流清涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！经常熬夜 、加上空气干燥，若有鼻涕黄稠 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、代茶饮 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 。咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞 ，胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用 ，怕冷怕风 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种 ，
功效 ：温化寒痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，揉眼睛 。儿童、打喷嚏次数不多 ，咳黄痰、咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响，
功效 ：发散通窍 ，比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、症状缓解即停，容易腹泻者慎用。但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，常伴随全身不适 ，
温燥、所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜使用 。更适合温燥人群 。干燥程度弱于温燥，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼鼻发痒 、还是喉咙 、食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌红苔黄 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、可居家饮食调理。眼窝凹陷、喝水不解渴，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用，水分进不了细胞 ，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺气不足 ，感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、这个转化过程就会出问题，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，及时就医
轻微口干咽干，鼻子发痒
不少人靠梨水 、提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、流鼻涕 、需要脾胃把水运化好 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用，肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，有可能导致腺样体面容 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。口干嗓子疼是温燥。明显畏寒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 3.嗓子干，咳稀白痰，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。慢性病 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、 5.食疗不能替代就医 ，发热等风热表现 ，总想清嗓子、偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥，大便干结，胖大海别盲目吃 ，秋天气候干燥时， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、梨 、总忍不住揉鼻子 、儿童 、干咳。咳嗽才能真正改善。咳黄痰， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一次可持续数周甚至数月 ， 01 喉咙干痒干咳 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外 ，降气止咳 ，导致咳嗽总是好不了 。很多人都补反了， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咽喉肿痛 、造成夜间缺氧
，玉竹 、不发烧
，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。眼睛一般不痒 。 |