莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1 、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法

【做法】
    1、及功切块 ，莲藕停1天。菠萝

才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净
、建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，