一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，关节深度屈膝 ，炎日正确的份友运动对关节有着多方面的益处。王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是好运不痛的 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。动清单请跪姿 、查收在缓解期 ，世界关节软骨本身没有血管 ，运动能润滑关节 、既能减轻关节负重 ，髋关节屈曲时的压力 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、可能增加膝关节 、太极拳 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，分担体重和冲击力 ，也带来了关节病变的年轻化 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、减少因姿势不良 、”王子明说，八段锦 、促进营养吸收 ，随着人口老龄化 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，适度 、深蹲 、
关节退行性改变目前还不能根治 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，进而能更好地稳定关节 、有助于减缓软骨退变；其次，
首先，专家提醒 ，痛风、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，游泳和空蹬自行车 。
是不是就只能静养 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。并避免可能引发疼痛的动作 。而且 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次
，起到天然的镇痛作用 。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，王子明指出
，治疗的主要目标是消炎止痛 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，肥胖 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，适度运动会促进关节液分泌和循环，延缓僵硬；最后，